1、第一、秋天里面进行养生，首先要注意身体的营养均衡，此时我们应该多吃一些热量比较高的食品，建议可以每星期吃三次肉类食品，这样可以增强身体抵抗力，而且促进身体热量增加。
3、第三、秋季的时候温度比较湿润的南方，细菌会增加，因此人体会经常受到威胁，此时我们应该准备一些枸杞，然后用枸杞喝茶，这样可以增加的身体抵御能力，减少患病的可能性。
5、第五、秋天的时候由于天气的原因，北方一般都是比较干燥的气候，因此作为一个养生的人，你应该多喝些菌汤，因为菌类食品能够去除人体燥热，滋补身体。是秋季的最佳补品之一。
7、第七、秋季的时候吃东西要多注意选择好消化的食品，个人建议大家多吃绿色蔬菜，比如大辣椒、菜花、西红柿，这些蔬菜可以补充你身体所需要的养分，帮助你的身体健康强壮！
