如何摆脱大肚腩的困扰

1、第一，早餐都吃谷物，便秘是造成大肚腩的主要原因之一，所以多吃富含纤维素的早餐有利于肠道的蠕动，缓解便秘。

3、少吃口香糖，因为在我们咀嚼口香糖的过程之后会导致空气进入呼吸道，进入肠道造成肠道腹胀。

5、减少高淀粉食物的摄入，人体中含有大量的糖原，因此大多数人不需要储备太对的能量，减少高淀粉食物的摄入，有助于减少人体内的糖分储备。