1、早睡早起的童鞋早晨6点钟起床，洗漱，然后从容享用较为简单的早餐。
2、晚睡晚起的人却在前一天晚上因应酬或吃宵夜而让胃里积食，所以不会想着要吃早餐。结果就是，不吃早餐，或者至多喝杯咖啡糊弄过去。
3、 而早餐有否摄入却对大脑有重大的影响。 众所周知，大脑的营养来自葡萄糖。大脑汲取葡萄糖后，便能提升记忆力和理解力。其跨度是早睡早起的人4小时，晚睡晚起的人3小时。
4、而早睡早起的人在用餐后1小时开始迎来高峰，4小时后逐渐回落，与此相对，晚睡晚起的人在3小时后就戛然中止。 晚睡晚起的人与早睡早起的人相比，损失1小时。
5、 如果早睡早起的人的早餐、午餐和晚餐都合理摄取的话，就能够分别在上午、下午、晚上各迎来一次高峰，而晚睡晚起的人不吃早餐，所以大脑只在下午运转。
