1、和开朗的人多接触。一般开朗的人心里会存不住事，和他们在一起也许你会觉得其实一切事情都不算事情。
2、找人劝。找几个信得过的朋友，听听他们的看法，让他们劝一劝自己，说还定有些话还正合你的胃口。
3、如果还不行的话就去面对，这就叫做以毒攻毒，只有面对了你心中产生障碍的事情，那么你才可能走得出来，这也叫置之死地而后生。
4、如果还解决不了，那么只能接受，把它当作自己生活的一部分，把它当作自己生命的一部分，把它当作自己身体的一部分，那么你就会慢慢地释怀。
5、那么接受这样的选择以后，你就会慢慢得想得开，原来它并没有自己想的那么令自己难过或失望。
6、放下。通过一段时间，那么自己也就会慢慢地放得开，放得开就等于对于这件事已经有所悟，从而放得下。
