1、不要老是去研究情绪，因为情绪这个东西从根本上来说都输虚幻的，没有意义的，情绪来得快去得也快，所以不要去研究自己的情绪，只需要去觉察自己的情绪，然后加以疏导控制就可以了
3、不要在脑海里想一些虚幻的对话，因为这些对话从根本上来说都是虚无缥缈的，这些对话有什么意义，对方听得到吗？这些对话最后不过是行动前的彩排除此之外没有任何意义
5、不要一会一个念头，想要做一件事情的时候看看周遭的环境，问自己我这样做可以吗？这样做我愿意吗？例如晚上12点想出去外面玩，看看周遭的环境现在12点该睡觉了，而不是出去玩。
