年轻人如何有效降血压

1、一、合理膳食　　民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说，保持良好的饮食习惯很重要，高血压患者要明白自己的饮食忌宜。

3、三、戒烟限酒　　如何降血压，除了注意饮食和适量运动，戒烟限酒也很重要。吸烟会导致高血压。负氧离子的携带负电荷的特点，吸附二手烟等有害的物质，从而，有一个清新的生活环境。