46905b1c17efbaed4e6d56a4b731339b 健身房运动要注意什么_长短途

健身房运动要注意什么

 时间：2024-10-12 22:14:12

1、第一步：运动时带好运动衣，运动时尽量穿宽松的衣服，适合运动的运动服。，这样运动时才会舒服

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3、第三步：休息时多喝水，运动完可以多喝水，补充身体缺乏 水分，不要和有色素的水。

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5、第五步：不要空腹锻炼、空腹锻炼身体没有充足的体力，过度的运动会引起身体不适。

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