1、要将过去视为无法挽回的事情。 往事已成为历史，无论怎样内疚悔恨都改变不了既成事实。所以，一定要将过去的事情，视为无法挽回的事情；从而将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。
3、从现在起学会接受自已所选。 不管周围人们如何评价，要从现在起学会接受自己所选。如果亲属、同事、朋友不赞成自己的选择，都可以认为是正常的现象。不要在乎旁人的评价，不要期待他们的赞许。
5、要重新审视自己的价值观念。 针对自己现在的价值观念，要进行重新的审视度衡。注意要列出虚假的价值观念，依照自己的道德标准来进行清理，而不要以不合适的、他人强加的道德标准来行事。
