1、得社恐的人常常是自我否定的，是自卑的，一件社交小事的失误便完全的否定自己，这是不可取的。在家做做家务，但是必须坚持。先从一点小事做起，可以提高你的自信力。
2、得社恐的人常常没有交心的朋友，因为他们认为别人不可能理解他们的痛苦。所以说，交一个朋友吧。
3、既然有了朋友，那么就应该和朋友一起出去，参加一些社区活动，比如志愿者。
4、社交活动多了，那么想的就多了，不要想太多，也不要为了已经过去了的失误而感到困扰，那会挫伤你的积极性。
5、既然你的自信心来了，那么你的社恐也就好了。
6、不要在意别人的看法，只有做到了这点才能做坚强的自己
