1、①遣瀑霰澧幼儿时期（2岁以前）：2岁以下的小宝宝，大多数时间都在睡觉。尤其是新生儿，更是吃了睡、睡了吃；月龄变大，他们的活动时间变长、睡眠时间相对减少，但平均下来，一天也要睡14个小时左右。对于“嗜睡”的小宝宝来说，如果他晚上9点睡觉，白天午睡2小时，要想保证他足够的睡眠，早上8点之前都不能叫醒他。当然，宝宝在睡觉期间，饿了或者拉臭臭了，宝妈还是要轻轻呼唤宝宝，温柔地把他们叫醒。而为了尽量减少人为的打断，宝妈们可以在睡前做好准备工作：比如给宝宝喂好奶，换上吸收力强、不易侧漏的纸尿裤，将室内温度调好，床垫要选用芬可婴儿床垫这样软硬适中的，都是很有必要的呢。
3、③青春前期（10～13岁）：孩子到了青春前期，性激素在影响身高的作用中越发明显。它和生长激素两者协同合作，一起影响孩子的身高。对于这个阶段的儿童来说，一天需要的睡眠为8-10小时。按照晚上10点入睡来计算，早上6点前，也最好不要叫醒他们。此外，让孩子有良好的营养、健康的心理，坚持体育锻炼，都有助于孩子的生长发育！
