眼镜蛇式瑜伽动作如何做

1、首先用下犬式进入体式。

3、双膝点地，胸腔落到手中间，大臂夹肋骨，手肘夹肋骨。

5、推到眼镜蛇，肩膀下沉。

7、双手落地，来到肋骨的两侧。

9、脚背向下踩地，回到大带式，把气息调匀即可。