怎样让身体保持弱碱性

1、 多运动

       想要保持碱性体质，就应多运动，如跑步、做操、快走等。多运动多出汗，酸性物质就会被排出体外。

2、 多吃碱性食物 

         碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等；鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。

3、用正确方式喝水

        水煮开后，先不要关火，打开盖子，多煮三分钟，使水中酸性物质随蒸气蒸发掉；开水最好当天喝完，因为放久了，水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。

4、 保证充足的睡眠

         不要熬夜，以免影响代谢产生毒素。