1、要选择健康的食物。泡面，饼干，薯片尽量不吃。还要减少不必要的糖分，油腻的面条也要少吃。
2、吃饭要细嚼慢咽。吃饭时，至少咀嚼20下，既可保护食道又能减少面部肌肉。当然次数越多越好。瘦脸效果显著哦。
3、尽量多站着或多走路。能站就不坐，能走就不站。长久地坐着会使腰腹部的脂肪增加。另外，站着可能加速腿部的血液循环。
4、多做深呼吸。保持身体的含氧量充足，可以使脂肪充分的分解，达到瘦身的目的。
5、多爬楼梯。相同时间内，爬楼梯消耗的热量是散步消耗的多倍，尽可能多的燃烧脂肪。
6、早晚刷牙洗脸的时候。可以使脚后跟连续抬起放下，达到瘦腿的效果
7、早上起床活动。起床后活动活动腹部，加速燃脂，促进新陈代谢。
