用跑步来缓解便秘

便秘是消化系统最常见疾病症状，主要是指大便次数、便量减少、大便干结、排便费力等。现在生活日渐快节奏化，饮食快餐化，导致饮食结构单一、饮食不规律，烟酒过量，都会造成便秘。

2、慢跑中能够刺激身体，加强水摄入量，从而增加肠道水润。

4、消耗内脏脂肪，减轻肝脏负担。