食物消化难易经验分享

据本人了解，人对食物的消化能力“从易到难”粗略排序如下：

  果肉 根肉（如土豆） 米麦 粉性豆 菌 茎叶菜 油性豆 果仁 奶 蛋 鱼 草食肉 肉食肉，

  这是原材料区分；

  蜜 汤液 粥 馒头 米饭 面条 饼 煮炖菜 炒菜 生冷 坚果 烧烤 煎炸，

  这是从成品性状区分；

  单糖 双糖 多糖 淀粉 蛋白质 脂肪

  这是从人体主要营养素分析。

 当然，以上只是粗略的区分一下，具体食物会有一定出入。

 经常吃不易消化的食物，不仅会造成脾胃负担，还会大量消耗元气，进而带来各种身体疾患并缩短寿命。