减脂餐：手撕鸡胸肉（无油无糖极简版）

1、 速冻鸡胸肉解冻 （解冻后将鸡胸肉从中间片成两片，便于煮熟）

3、煮肉的期间将：小米辣切圈，蒜、香菜切沫备用

5、将撕好的鸡胸肉丝中分别加入蒜末，香菜沫、小米辣圈、蚝油、生抽、海鲜酱油、熟芝麻，一丢丢山西陈醋。