1、熟米饭 3碗、金枪鱼罐头 2罐(142g X 2)、蘑菇罐头 1罐、洋葱 1个、豌豆 半杯、甜玉米粒 半杯
2、柠檬 半个 挤汁、盐 5g、黑胡椒 4g、干欧芹碎(parsley) 2g、芝士碎 80g
1、金枪鱼滗去水,洋葱切碎,加入黑胡椒,挤入柠檬汁,混匀
2、豌豆,玉米粒开水焯熟,加入滗去水的蘑菇,与米饭拌匀,盐调味

3、混匀,摊在瓷盘上
4、把芝士碎铺满顶层,撒上Parsley碎,入烤箱,180℃ 10分钟, 250℃ 2分钟
5、出炉照

时间:2026-02-15 06:55:32
1、熟米饭 3碗、金枪鱼罐头 2罐(142g X 2)、蘑菇罐头 1罐、洋葱 1个、豌豆 半杯、甜玉米粒 半杯
2、柠檬 半个 挤汁、盐 5g、黑胡椒 4g、干欧芹碎(parsley) 2g、芝士碎 80g
1、金枪鱼滗去水,洋葱切碎,加入黑胡椒,挤入柠檬汁,混匀
2、豌豆,玉米粒开水焯熟,加入滗去水的蘑菇,与米饭拌匀,盐调味

3、混匀,摊在瓷盘上
4、把芝士碎铺满顶层,撒上Parsley碎,入烤箱,180℃ 10分钟, 250℃ 2分钟
5、出炉照
