1、适量选择优质蛋白质;平衡膳食;高膳食纤维膳食;
2、限制脂肪摄入量;减少食盐摄入;减少或禁忌单糖及双糖食物;
3、食物选择多样化，谷类是基础;
4、多饮水，限制饮酒。
5、控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重;
6、坚持少量多餐、定时、定量、定餐;
7、喝作主食，就是以肉皮，蹄筋汤、鱼汤交替作为主食。
8、喝果汁、蔬菜汁以补充维生素，但不要口服各种西药维生素片!其中弥猴桃、西红柿，冬枣的维生素含量较高，宜多食用。
9、吃肉皮和州撅礻拇粗粮，尽量少吃肉蛋奶。可以把各种米，小米，香米，黑米，小绿豆放到一起熬粥喝。少吃精米，面。可以把各种豆，黑豆，绿豆，黄豆，花生米一起煮熟当菜吃。植物蛋白，脂肪丰富
