1、动作名称 从划龙舟运动员的职能来划分，可分为划手、鼓手、锣手、舵手。划手的身体姿势士候眨塄大概可以分为坐姿、站姿、单脚跪姿。从力学角度讲，坐姿较为合理，皴捩糕皴站姿。单脚跪姿多在民间的比赛中出现。合理的身体姿势可以减少划水的阻力，有利于两臂的活动，使得动作配合更协调、更有力，但其他姿势在民间比赛过程中出现可以增加比赛的趣味性和气氛。鼓手的姿势可分为站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓。鼓点、鼓法各有不同，与当地传统有很大关系。锣手的姿势可分为站立打锣、坐着打锣。民间比赛中锣手常男扮女装。但正式比赛锣手要和运动员统一着装，不许做多余的动作。舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间比赛的舵长短不一，舵手还可以参加划水，但正式比赛的舵有统一规格，舵手不能参加划水。
3、坐姿 右排划手的身体保持坐姿，右大腿外侧紧靠船边，右腿弯曲，脚掌后撑自己座位下的隔板，左腿半屈，脚掌前撑前排隔板（左、右腿也可互换）。左排划手的坐姿与右排相反。
4、入水 左排划手划水时，身体前倾，转动躯干，右肩前伸。背部、肩部发力传给左臂，左肘关节微屈，抬肘，形成高肘动作。在桨人水瞬间，左臂用力向下压桨至拉水完毕。桨人水时右臂向前伸直，桨人水的角度为80°－90°比较合理，桨人水后，右臂后拉，肘关节不能向外伸，整个动作类似火车轮的传动臂。
7、前推移桨 比较常用的有以下两种方法：左手下压，使桨几乎与水面平行，接着右臂往前推桨，然后人水。这种方法适合风浪较大的比赛场地，运动员身体不高，但手臂力量大。左、右臂上抬前推。前推过程中桨叶不能碰着水面，以兔产生阻力。也不能提得太高，影响向前伸展手臂、人水时间以及划行的速度。
