1、1.先热热身，练习原地体前换手动作，让自己进入状态。
2、2.前面设置障碍，带球穿梭在障碍之间做换手运球练习，控制自己的速度，慢慢适应。
3、3.熟悉在障碍间换手运球之后，可以进行一对一行进间换手运球练习
Copyright © 2026 长短途 All Rights Reserved 信息来自网络，所有数据仅供参考，有任何疑问请联系站长 
时间：2026-02-12 17:26:47
1、1.先热热身，练习原地体前换手动作，让自己进入状态。
2、2.前面设置障碍，带球穿梭在障碍之间做换手运球练习，控制自己的速度，慢慢适应。
3、3.熟悉在障碍间换手运球之后，可以进行一对一行进间换手运球练习