连续学习如何放松

 时间:2024-10-16 05:47:08

1、合理安排学习和休息的时间我目前的作法是安排学习40-50分钟,然后休息10-15分钟。人大概最有效率的学习时间是45分钟左右,这也是上课为什么这么安排的原因。不管是自习也好,阅读也好,还是上课。

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3、改变休息的方式最好的休息方式是不去思考,我在阅读《自控力》一书中曾经学习了冥想的方法。

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5、其次,远离信息源,有信息的地方就会造成思考,为了让储存脑良好运作,我们要尽量避免思考,所以你首先要在这10分钟远离你的手机,不管是朋友圈,微博还是短信都会让你进行思考。然后远塾即孢忧离报纸杂志等刊物,这也是你的脑力杀手。当然最重要你要离开你的课本习题,让你的储存脑充分发挥起他的管理员作用。

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