1、山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用
2、韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜
3、樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用
4、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效
5、板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，栗子有补肾壮腰的功效，
6、卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基
7、桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用
8、花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用
