日常生活中哪些食物可以补气益血

1、板栗，把力能够很好的健脾养气，而且板栗含有丰富的膳食纤维以及人体所需要的各种矿物质和微量元素，另外对于老年人预防骨质疏松也是很有疗效的，所以在日常生活中我们应该适当的多吃一点板栗。

3、土豆，土豆的显著特点就是能够补益胃气，而且还能够通润肠道，甚至土豆里面含有丰富的微量元素都是人体所必需的，所以土豆不光是在咱们国家是非常不错的美食，在很多欧洲的国家也是非常受欢迎的食材。

5、红酒，想要补气养血在日常生活中就应该适当的喝一点红酒，另外红酒也能够促进我们皮肤的红润，减少皮肤衰老的情况，不过喝红酒的时候最好要少一点，每天可以是一杯，千万不要喝得过多，贪杯反而容易伤害到身体。