苹果的养生功效有哪些

1、降低血压。苹果中含有丰富的钾，当体内摄入过多的钠盐时，苹果可以帮助体内均衡电解质，有利于降低血压。

2、保护心脏。每天吃一到两个苹果，可以减少体内含有的“坏胆固醇”的含量，对心脏有很好的保护效果。

3、养颜美容。苹果中含有的营养和粗纤维，可以使皮肤细腻光滑，是美容养颜的食品。

4、有助于保持口腔清洁。苹果中含有的果酸可以杀死口腔中的细菌，对于保护牙齿和口腔的清洁有很好的作用。

5、延缓衰老。苹果的抗氧化性很强，长吃苹果可以使肌肤有光泽红润，有效延缓衰老。