每天5分钟教你打造平坦小腹

 时间:2024-10-12 08:39:39

1、如图,抬腿屈膝卷腹,12次

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2、v字两头起,腿尽量不要蜷曲,慢慢的练便可伸直。12次

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3、卷腹,12次

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4、俄罗斯旋转,注意脚是抬起的,12次

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5、游式挺身,注意抬起的胳膊与腿不是同一边,12次

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7、触足曲腹,注意手尽量去勾脚踝,12次

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