1、熨目法：就是用双手手掌熨目。每天在晨起来或睡觉以前，取坐位或站位，先闭双目，然后两个手掌互相快速搓动摩擦，到手掌感觉发热发烫的时候，快速把双手掌按在双眼上，这是双眼就会感觉到有一股暖流，等暖流感觉不明显的时候，再重新做。这样重复十到十五次，。这种方法能够通经活络，感谢善眼部的血液循环。
3、浴目法：就是用热水或蒸汽熏浴双眼，每天做一次，每次十到二十分钟，这种方法简单易行，也可以结合着洗脸或喝水时顺便去做。长时间的功效，清热、消炎和明目的作用。
5、及目法：人的双眼只有在远眺的时候才是最放松的。在晨起来的时候，选择空气好的地方进行，身体站立，双眼先平视远处的一个目标。如树尖、山顶、楼顶等。平时的时候要尽量放松双眼，大约1～2分钟的时候，渐渐把视线移到近处，最后实现移到眼前一尺左右的手指，约一分钟后再把视线从近到远处的目标。这样反复十到十五次。这个方法可以配合深呼吸来进行。这个方法可以说就是晶状体操，有利于眼睛的调节，起到养目的作用。
