1、若是由于宝宝饭量小，吮吸不及时，乳房内积存的奶水比较多的话，就容易导致涨奶，乳房摸起来会有肿块，这时要用电动吸奶器及时将多余的乳汁吸出。
2、如果宝妈晚上睡觉老是朝一侧躺着，也容易导致一侧乳房有肿块，这是可以用热毛巾热敷，多热敷几次，乳房会变软，然后及时排出乳汁。
3、第三种，也是我觉得最管用的方法，就是若前面两招都不管用，则让家人帮忙用手沿顺时针在乳房的外廓揉，一定要用点力气，虽然会很痛，但是很快乳房就会变软，也不会胀痛，然后及时排出乳汁。
4、导致涨奶的另一个原因，可能是乳头上的奶管堵塞了，导致奶水排不出来而胀痛。判断方法是：若用热毛巾热敷一会发现乳头上有白色小泡，那么要用酒精杀毒过的针挑破，这样就可以排出乳汁了，乳汁排出后自然就不会疼痛了。
