1、上午：理论考试，60分及格。
健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务。
2、中午：体能测试
男生的要求：静力性伸展5秒 俯卧撑 40次 徒手下蹲60次。
女生的要求：俯卧撑20次，徒手下蹲40次。
3、下午：技能实践
一、阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
二、 伸展练习考题：练习形式：主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术：练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车
