1、左摆拳预备式：左腿在前，实战步。动作说明：左拳由身体左肩向前经右稍向下击出。肘蔡龇呶挞关节向左斜前方，借身体腰部转动爆发力。用时拳心略向左斜下方，使拇指关节向下方。出拳时，肩部肌肉放松，拳向前走弧形，击向目标的同时，臂部突然紧张。击后肘下垂成实战步（图10）。图10要点：力从腰发，出拳凶猛。用途：攻击对方面部及腹肋部位。
2、右摆拳预备式：左腿在前，实战步。动作说明：略同左摆拳，比左摆拳动作大，线路长。击打时重心前移，击打后重心移至左腿（图11）。图11要点：出拳快速，力发腰间。用途：攻击对方面部及腹肋部位。摆拳的实战运用
3、实战：甲出左直拳攻击乙面部头部，当乙做出闪躲反应后，立即出右摆拳击打甲面部(图12、13)。图12图13
