女性到了中年推荐常吃四种食物

1、白芸豆能为人体提供大量碳水化合物和丰富植物蛋白，还能让人体吸收一些胡萝卜素微量元素以及维生素水瑞侮瑜b等多种对人体有益的营养成分，这些物质能促进人体代谢，也能补益脾胃，提高身体各器官功能，经常食用能排毒护肤，刮油消脂，清理肠胃，对增强人体素质有极大好处。

3、豆腐含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例接近人体需求，营养价值高。豆腐对人体非常有益，它能促进体内毒素的排出，使皮肤再次变白、光滑、发亮，不仅减少心血管疾病的发生，还能保护肾脏，有助于降低肥胖的几率。