1、登山如何防止缺氧行程不宜太紧迫,睡眠、饮食要充足正常,经常性地作短时间的休息,休息时以柔软操及深呼吸来加强循环功能及高度适应,平常应多作体能训练以加摄氧功能。
3、登山缺氧的原因环境因素:由于大气污染及森林绿地面积被破坏而减少,生态环境恶化,造成部分环境中含氧量不足。生理因素:剧烈运动,超强度脑力劳动及工作紧张,生活节奏加快,机体耗氧量增加,加上常处在封闭供氧不足的环境中,易导致缺氧。
5、登山缺氧氧气疗法注意事项长时间吸入60%以上高浓度的氧,氧自由基可损害细胞DNA,影响体内一些酶系统,抑制细胞内(尤其是线粒体内)的代谢反应过程,使肺部发生。
7、防止登山脚抽谒忡孺亩筋在爬山的时候出现大腿抽筋的现象，虽然这种症状当然是由于肌肉兴奋性增高的原因导致的，是由于缺氧而引起的。所以如果出现大腿抽筋儿的临床症状的话，如何预防，当然就是要在爬山之前尽量多做一些热身运动。同时要避免过度的劳累。
