怎样才是有效喝水

1、首先要注意水的种类。现在市场上有很多不同的水，根据各种微量元素和营养物质的不同分类，但其实喝水只要能为身体补充水分就可以了，其他营养物质可以通过食物补充，所以不需要刻意追求所谓高品质的水。

3、加过佐料的水不能喝太多。盐水、糖水、蜂蜜水、花茶等加过其他东西的水不能作为基本饮用水，平时的主要饮水应为白开水。

5、要有定时喝水的习惯。在每天固定的时间段及时喝水，并养成固定的生活习惯，会给身体带来意想不到的好吃。