现代都市生活让不少年轻人都有了失眠的症状，偶尔失眠几次无伤大雅，但要是天天都失眠那就是大脑发出的预警，不得不注意了。
2、容易忘记事情。睡眠质量差的话，在白天的状态也会变得差，由此而导致的精神无法集中，面对问题反应迟缓，很容易遗忘重要事情。
4、还有可能导致出现抑郁症。睡眠质量不好通常会导致精神萎靡、情绪低落、工作效率低下，这些问题又会反过来加剧失眠，从而形成恶性循环。
2、放松身心，保持良好心态。在平时尽量让自己处于一个比较平和的心理状态下，可以去外面散散步，放松一下心情，稳定急躁的情绪，慢慢进入到深层睡眠之中。
