怎样安全地练习空中瑜伽

 时间:2024-10-23 23:58:49

1、专业的瑜伽教室,固定好瑜伽吊床,注意瑜伽吊床绳索一定要结实。

怎样安全地练习空中瑜伽

3、借助软皮椅来支撑身体,刚开始练习简单体式,重点训练核心肌肉群的力量,来更好的支撑住身体。

怎样安全地练习空中瑜伽

5、利用绳索吊床进行倒立可以克服大家在没有辅助物情况下倒立的恐惧感,此时一定要在专业老师辅导下,考验的是腿部力量,一定要加紧绳子,保持重心稳定,避免造成事故伤害。

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