怎么排解抑郁情绪

1、倾诉。向亲朋好友倾诉内心的苦闷，是最好的解决方法，抑郁并且孤独的人，需要一个温暖的怀抱，安静地聆听你的苦闷，并给你意见，给你安慰。

3、运动。无论是饭后的散步、挥洒汗水地奔跑还是安静地在家里做瑜伽，运动流下的汗就像是心中的泪水一样，缓解了心情，让人变得平和。

5、哭一场。在家里或者是KTV里，一个人独自嘶唱发泄，或者用哭来发泄自己的郁闷，可以大大地缓解抑郁的情绪，能够哭出来就是最好的。