1、多做运动，闲暇之时多到户外踢踢球，跑跑步会让你的压力离你而去，任何一种身体运动都会为你提供身体活力，产生良好的心情，远离焦虑和抑郁。
2、对不想要的一定要说不，对事不喜欢做的事一定要说不，这皱诣愚继样可以避免生闷气和郁闷，不要怕，让别人不高兴，不要让别人给你太多压力和烦恼，勇敢的说不。
3、保证充足的睡眠，现在人的工作和学习使人们的睡眠时间越来越少，不如放下繁琐的工作和压力，多睡几个好觉，这对您的情绪以及生活态度对有积极作用。
4、多听音乐，音乐可以刺激我们的大脑，让人感到幸福。闲时多听听音乐，可以舒缓心情，让人变得愉快。
5、保持乐观的心态，不要总想一些让你烦心的事，可以想过去辉煌的成就，或你成功时的荣景，如此以来，你的心情便会变好。
7、做自己喜欢做的事，多做些自己感兴趣的事，不仅可以很好的放松自己，也可以让自己的心情变好，从而获得快乐。
8、闲时多说八卦，八卦能减压，八卦还能分泌出让人感到快乐的物质，如果你闲得无聊不妨说一些明星的八卦和绯闻，这样也可以快乐。
