1、一、核心力量的重要性如何能够在瑜伽提示中优雅而舒缓、柔中带刚、举重若轻；很多瑜伽爱好者在运动中笨拙有力，柔软无力，体力不支等；这些都是因为核心稳定与否所造成的。
2、二、核心稳定是一种力量与运动的平衡强健的核心是沿身体中线，从颅骨至中底排列的肌肉群，与髋、肩、椎关节以及肘、膝、腕和踝关节的自由运动结合在一起的平衡与协调。
3、三、如何在体式中建立我们的核心力量的方法：
4、四、核心运用与气息之间的关联性：
5、主题：瑜伽核心力量如何建立？（二）主讲：白宸东 老师时间：7月5日 上午10点——12点地点：上海市 普陀区胶州路941号 长久大厦纯公益讲座，机会难得！
