1、蛋白质是人体每日所需的营养成分，如蛋白质补充不足，人体的抗病性就会变弱。在日常饮食中要注重蛋白质的摄入。在含有蛋白质中，富含必需氨基酸，品质优良的称为完全蛋白质，比如动物蛋白中的奶，蛋，鱼，肉类以及植物蛋白中的椰子。
2、专家指出，养成混合食品的摄入习惯，有效提高蛋白质的营养价值，比如每日摄入三分之一的动物蛋白及三分之二植物蛋白类的食物。在动物蛋白类的食物推荐，就比较繁多，比如鸡蛋和肉、鱼，在三餐加入即可。
1、而植物蛋白则以椰子为优，但因椰子的生长环境地域特殊，吃椰子并不普及，且受地域限制。这里推荐一款椰子粉，是用椰肉研磨制成，纯天然无添加，可以作为早餐饮料或是下午茶等等。
2、冲泡方式也很简便，用120ml~温热的水冲泡即可。冲后的椰子粉就会变成天然椰香的椰浆。直接喝或是用来做甜点、料理都可以。
1、除了蛋白质食物，提高免疫力的食物可以选择维生素C类，因为维生素C不仅在美白方面的效果显著。在提高免疫力方面也是很重要的营养元素。比如在疫情发生初期，就有专家指出可以早晚摄入维生素C泡腾片提高免疫力，尤其是对于低免疫力人群。有研究指出，维生素C具备对病毒产生破坏的能力，在早期病毒性感冒初期，给患者摄入维生素C，能够有效地提高患者的免疫力和抵抗力。
2、疫情当下，在政府有效的控制疫情发展的同时，居家的我们减少恐慌的心态，应以积极的心态面对眼下的疫情，也应做好相应措施，补充提高免疫力的食物，蛋白质类和维生素类食物必不可少。
3、还有在家看剧看电影也不了注意好好的休息，以及给自己的身体相应的运动。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，我们该做的就是保护好自己，保护好自己，就是对世界最好的保护。
