怎么控制自己不玩手机

1、第一种办法：通过自己的控制力。如果完全没有请直接看第二种办法。

3、明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后，给自己制定短期目标，并为之而努力，每天晚上进行复盘。

5、根据手机提示，设置防卸载功能，打开番茄任务、打开睡眠设置等满足自己需要的手机功能。