减肥最快的秘诀

1、制定减肥目标把减肥目标写在纸上，时间和重量要明确但也要合理，不能操之过急。目标要贴在你每天能看到的地方，激励你去努力减肥。

5、有恒心有毅力减肥要有恒心与毅力。减肥过程不是一朝一夕的，要有打持久战的信念。在美味佳肴面前要扛得住，不能有偶偶为之的侥幸心理，心理防线一旦被突破，增肥的日子也就不远了。

9、建立良好的生活方式其实减肥就是一个纠偏过程，它可以让你逐渐摈弃以往的不良饮食和生活习惯，养成良好的生活方式。

11、 朋友们，美好健康的生活正在等着你，让我们一起为了瘦身而努力吧。