1、 经常用眼睛、眼睛干涩夜盲症……关于眼睛不舒服的，需要补充维生玟姑岭箫素A 含维生素A的常见食物：黄绿色的蔬菜或水果，比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、大米、胡桃仁；动物身上，比如猪肉、动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、牛肝、羊肝中最高、鱼肝油……
3、 口腔溃疡、减肥节食的人群多补充维生素B2 含维生素B2的常见食物：酵母、肝脏、蔬菜、蛋类……
5、 儿童佝偻病、成人骨质疏松、不爱晒太阳的人多补充维生素D 掺滦贾溺含维生素D的常见食物：天然含维生素D的食物并不多，多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母中。没事多出门晒太阳吧！
