当我们特别伤心的时候该怎么办

1、当我们特别伤心的时候，我们可以使用最简单最有效的方法进行调节，那就是大声的哭出来，如果怕丢人的话，那么我们可以尝试自己找个小角落去哭，这种发泄法是非常有效的。

3、当我们特别伤心的时候，我们还可以选择找一个自己最信任的人，把自己的内心真实的想法告诉他，让他帮我们排忧解难，这个方法也是比较好的，不过需要注意的是:对方一定要是值得信任的人，否则一旦靓脘堤窳他将事情说出去的话，我们就倒霉了。

5、当我们特别伤心的时候，我们还可以选择找一群朋友去聚餐，让我们的伤心事远离我们，聚餐的时候，我们可以进行适度的饮酒，从而让我们淡忘那些伤心事，这个方法也是很不错的。