如何皮肤防皱的饮食小窍门

1、每天喝一杯牛奶，牛奶是非常好的饮品，老少皆宜，营养丰富，对皮肤非常好，延缓皮肤的衰老，经常喝牛奶皮肤白嫩如婴儿般。

3、多吃豆类食品，豆类中含有非常丰富的维生素e，众所周知，维生素E的抗氧化作用可以延缓皮肤的衰老。

5、多吃黑色的水果，黑色的水果有葡萄，桑甚等，它们含有丰富的维生素C和氨基酸，经常吃黑色的水果能够延缓皮肤的衰老。