高血压十种饮食禁忌

 时间:2024-10-15 06:48:38

1、吃饭不要过咸,口味要清淡些。有些人比较重口味,都是吃饭,好多调料,好多盐,似乎淡了就吃着美味,久而久之,很难再适应淡口味食物了。高血压患者,一定要少吃盐。

高血压十种饮食禁忌

3、不要抽烟。高血压的人就戒烟吧。吸烟太多的话,真的是对身体有害,尤其是高血压的人抽烟更是对血压控制有阻碍。

高血压十种饮食禁忌

5、不要暴饮暴食。如果你高血压,还那么暴饮暴食,夜宵随便吃,也不讲究,那么只会对你身体有害,加重你高血压病程。

高血压十种饮食禁忌

7、限制糖分摄入。少吃糖,少吃含糖多的食物,水果。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

高血压十种饮食禁忌

9、对吃含维生素C的水果。可以提高身体的抵抗力,让自己身体健康起来。

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