1、夏季吹空调，炎炎夏季，很多女性都是在空调屋里呆着，室内室外温差过大，很容易就受凉，导致宫寒
2、吃冰凉的东西，很多人认为凉点没什么，其实不然，凉的东西，寒气过重，我们手接触的时候，寒气以经开始入侵我们的身体了，更何况还贪吃寒凉的食物呢
3、减肥不当，这个相信很多人会想不到，为什么只是减肥，就引起宫寒了呢，减肥的时候，很容易导致营养失衡，体质变弱，寒邪就会入侵我们的身体
4、总是接触凉水甚至冰水，寒气会从我们的手进入身体，更多的时候，接触的东西过凉，我们的肚子直接就能感受的到，寒气会让我们的小腹变的冰凉
1、补阳---晒太阳，晒太阳时最好，也是最天然的补阳之法，日光浴就是为了补阳，而且我们要知道的是，晒太阳时应背对太阳，补阳效果才好，背时阳经经过的地方
2、食补---红花炖鸡蛋，把1.5g红花放在鸡蛋里，直接蒸蛋羹吃，九天一疗程，可以很好的缓解宫寒的症状
3、艾灸----关元穴和气海穴，每个穴位艾灸15分钟，每天晚上睡前艾灸就可以，艾灸可以温补阳气，温通经脉，消淤散结，补中益气
